Wichtigste seeRegeln für boote & SUp auf dem see

Noch ein kleiner Hinweis für alle diejenigen die auf dem Hallwilersee unterwegs sind;

• Der Aabach von Seengen bis zum Schloss Hallwyl ist aus Naturschutzgründen bis Ende Juni für Boote und Schwimmkörper aller Art gesperrt.
• Das Ufer darf nur auf dem direkten Weg angefahren werden. Ansonsten Abstand von 25m 
• Vortritsregeln: Kursschiff hat immer Vortritt, danach Segelboot, Schlauchboot (SUP), Motorboot.
• Ab 300m Schwimmwesten Pflicht! Besser an, aber muss nur dabei sein.
• Boote müssen mit Adresse versehen sein.

Vitaparcour Muri = Roger empfielt...

Ich empfehle in Muri AG den Vitaparcour für eine erlebnisreiche Joggin- Runde.
Die Strecke befindet sich hauptsächlich im Wald.
Momentan kann man den Wald in einer der schönsten Blütezeit beobachten und geniessen.
Durch den teils weichen Untergrund werden die Schläge auf die Gelänke stark gedämpft, jedoch wird der Körper trotzdem gefordert.
Wenn man 2 Runden ohne Übungen durchläuft, ist man zwischen 30-40 Minuten unterwegs.
 
Falls Joggen nicht dein Segment ist, empfehle ich ein Workout welches folgende Übungen enthält:
100 Rumpfbeugen, 75 Liegestützen, 50 Burpees und 50 Ausfallschritte. (Anpassung der Anzahl Wiederholungen kann variiert werden)
Mit diesem Workout werden viele Muskelpartien zugleich trainiert und gefördert.
Absolviere diese Übungen mit der vorgegebenen Anzahl und Muskelkater ist dir garantiert J
 
In diesem Sinne, viel Spass und bleib gesund!